爱那么短,遗忘那么长……
如今,不吃米在健身圈越来越流行——用各种谷物代替纯白米,既保证了营养均衡,又保证了热量低。 尤其是藜麦,在欧美女明星和时尚达人中很受欢迎。 藜麦富含膳食纤维,蛋白质含量高达16%~20%,类似于牛肉的